28
Out
Risotto de romã
Ingredientes:
180 g de arroz
1/2 cebola
20 g de manteiga
1 romã
2 folhas grandes de sálvia
1/2 taça de vinho branc...
30
Set
Smoothie de banana e limão
Ingredientes:
2 bananas
Sumo de 1 limão
1 chávena de chá com água
50g de hortelã
6 pedras de gelo
Adoçante a gosto...
26
Ago
Creme de meloa com iogurte
Ingredientes:
4 Folhas de gelatinas;
Água fria;
2 Meloas pequenas (± 1KG);
3 Iogurtes naturais;
Canela em pó.
Ponha...
27
Jun
Arroz de ameixa
Ingredientes:
200g de arroz
1 cebola pequena picada
3 colheres (sopa) de azeite
200g de ameixa preta seca picada
100g ...
29
Abr
Salada de Hambúrguer de Perú com Alperces e Nozes
Ingredientes:
2 hambúrgueres de peru
3 chávenas de chá de conchas (massa)
4 alperces
8 nozes
manjericão
molho vinag...
29
Mar
Smoothie de Mirtilos
Ingredientes:
8 morangos
50g mirtilos
50g framboesas
100g espinafres
1 tomate
½ pepino
1 colher sementes linhaça...
01
Mar
Filetes com puré de banana
Ingredientes:
Puré
3 bananas maduras
50g de manteiga
Meia chávena de leite
Sal a gosto
Peixe
600 g de filete...
28
Jan
Bolachas saudáveis de laranja
Ingredientes:
30ml óleo de coco derretido;
120grs farinha de amêndoa;
45 ml mel;
1 ovo (classe M);
Raspas de meia lara...
05
Jan
Ovos Mexidos com Alho Francês e Gambas
Ingredientes:
100 g gambas cozidas 30/40;
40 g alho francês;
5 ml azeite virgem extra;
3 ovos (classe L);
Sal q.b.
...
02
Dez
Mousse de anona
Ingredientes:
4 anonas grandes
400 ml natas
3 folhas gelatina (neutra)
1 colher chá de sumo de limão
Açúcar q.b. (opci...
02
Nov
Omelete de acelga
Ingredientes:
4 ovos
2 folhas de acelga picada
1 cebola média cortada em cubos
1 tomate grande cortado em cubos
2 dent...
09
Set
Pera rocha com mel
Ingredientes:
. 1 pera rocha
. 1 limão
. frutos secos (a gosto)
. mel (a gosto)
Preparação
Descasque e corte a meio a ...