29
Abr
Salada de Hambúrguer de Perú com Alperces e Nozes
Ingredientes:
2 hambúrgueres de peru
3 chávenas de chá de conchas (massa)
4 alperces
8 nozes
manjericão
molho vinag...
29
Mar
Smoothie de Mirtilos
Ingredientes:
8 morangos
50g mirtilos
50g framboesas
100g espinafres
1 tomate
½ pepino
1 colher sementes linhaça...
01
Mar
Filetes com puré de banana
Ingredientes:
Puré
3 bananas maduras
50g de manteiga
Meia chávena de leite
Sal a gosto
Peixe
600 g de filete...
28
Jan
Bolachas saudáveis de laranja
Ingredientes:
30ml óleo de coco derretido;
120grs farinha de amêndoa;
45 ml mel;
1 ovo (classe M);
Raspas de meia lara...
05
Jan
Ovos Mexidos com Alho Francês e Gambas
Ingredientes:
100 g gambas cozidas 30/40;
40 g alho francês;
5 ml azeite virgem extra;
3 ovos (classe L);
Sal q.b.
...
02
Dez
Mousse de anona
Ingredientes:
4 anonas grandes
400 ml natas
3 folhas gelatina (neutra)
1 colher chá de sumo de limão
Açúcar q.b. (opci...
02
Nov
Omelete de acelga
Ingredientes:
4 ovos
2 folhas de acelga picada
1 cebola média cortada em cubos
1 tomate grande cortado em cubos
2 dent...
09
Set
Pera rocha com mel
Ingredientes:
. 1 pera rocha
. 1 limão
. frutos secos (a gosto)
. mel (a gosto)
Preparação
Descasque e corte a meio a ...
20
Ago
Sopa de tomate com goji
Ingredientes:
2 cebolas
3 dentes de alho
400g tomate cacho
100g polpa tomate
100g espinafres
50g pinhão torrado
50...
20
Jul
Gaspacho de pêssego
Ingredientes:
1 kg. pêssegos (750 g. descascados e s/ caroço)
200 g. pepino
100g. pimento vermelho
50 g. cebolinha
1 ou ...
05
Jul
Sobremesa de amora
Ingredientes:
50g amora
1 c. sopa mel puro
1 iogurte natural
8 bolachas Maria
6 amoras para decorar
Preparação
...
31
Mai
Compota de cereja
Ingredientes:
600g de cerejas
200g de açúcar
Sumo de 1/2 limão
1 pau de canela
Preparação
Lave as cerejas e retire...